[香港泌尿科診所] 對抗尿失禁的4種方法
許多一定年齡但很少“自負”的女性有什麼令人尷尬的健康秘訣？膀胱問題。我們正在談論運球，突然漏水和瘋狂衝刺到浴室-所有尿失禁的跡象，包括膀胱過度活動症。
如果聽起來很熟悉，那麼您並不孤單。超過一半的女性經常排尿。衰老，荷爾蒙變化，懷孕，分娩，身體壓力（例如體操）在膀胱過度活動症中都起著重要作用，而新的因素如肥胖症-糖尿病的流行也起著作用。
每天都有很多困難。尿失禁會削弱您的運動，性愛，外出活動甚至參加會議的熱情。然而，尋求幫助的女性卻很少，而男性則更少（是的，這對他們來說也是一個問題）。以下是四種阻止流量以更好地控制膀胱的方法：
- 做凱格斯。這項鍛煉可以增強骨盆底和括約肌的肌肉，從而幫助80％患有壓力性尿失禁（打噴嚏時有滲漏）的女性保持乾燥。您可以在任何地方進行Kegel鍛煉：在您的辦公桌旁看電影，在雜貨店排隊。做凱格爾斯（Kegels）也對您的性生活有益。
- 跳過“沖飲”飲料。喝一瓶大水之後，膀胱會大喊大叫，這很容易，但是您可能會通過其他方式過度刺激膀胱過度活動。咖啡因，汽水，人造甜味劑，酒精，西紅柿和柑橘都可能引發壓倒性的小便衝動。另外，全天慢慢slowly飲。
- 記一本“小便日記”。在三天內，寫下您的工作以及膀胱失去控制的時間。然後尋找連接。您可能會發現可以輕鬆更改的模式，例如，下午喝小便的衝動總是在您的Big Gulp減肥可樂後出現。您可能還會發現醫生可以幫助您進行的連接，例如，當您走進前門時，膀胱總是起作用。
- 與您的醫生一起工作。如果像執行凱格爾斯（Kegels）和不加蘇打水這樣的更改無濟於事，請與您的醫生預約。他或她可以檢查可能引起排尿頻繁的其他因素。從處方藥（例如某些降壓藥的副作用）到感染的任何事情都可能引起尿失禁。
失禁的治療方法包括膀胱再訓練技術，針灸，處方藥（使膀胱過度活動症鎮靜）和膀胱外科手術，以緊密關閉尿道（將尿液排出體外的管子）或重新定位在分娩過程中移位的膀胱。還有一個稱為子宮託的塑料環，可以幫助穩定膀胱多變或拉緊漏尿的尿道。