[香港泌尿科診所] 對抗尿失禁的4種方法

許多一定年齡但很少“自負”的女性有什麼令人尷尬的健康秘訣?膀胱問題。我們正在談論運球,突然漏水和瘋狂衝刺到浴室-所有尿失禁的跡象,包括膀胱過度活動症。

如果聽起來很熟悉,那麼您並不孤單。超過一半的女性經常排尿。衰老,荷爾蒙變化,懷孕,分娩,身體壓力(例如體操)在膀胱過度活動症中都起著重要作用,而新的因素如肥胖症-糖尿病的流行也起著作用。

每天都有很多困難。尿失禁會削弱您的運動,性愛,外出活動甚至參加會議的熱情。然而,尋求幫助的女性卻很少,而男性則更少(是的,這對他們來說也是一個問題)。以下是四種阻止流量以更好地控制膀胱的方法:

  1. 做凱格斯。這項鍛煉可以增強骨盆底和括約肌的肌肉,從而幫助80%患有壓力性尿失禁(打噴嚏時有滲漏)的女性保持乾燥。您可以在任何地方進行Kegel鍛煉:在您的辦公桌旁看電影,在雜貨店排隊。做凱格爾斯(Kegels)也對您的性生活有益。
     
  2. 跳過“沖飲”飲料。喝一瓶大水之後,膀胱會大喊大叫,這很容易,但是您可能會通過其他方式過度刺激膀胱過度活動。咖啡因,汽水,人造甜味劑,酒精,西紅柿和柑橘都可能引發壓倒性的小便衝動。另外,全天慢慢slowly飲。
  3. 記一本“小便日記”。在三天內,寫下您的工作以及膀胱失去控制的時間。然後尋找連接。您可能會發現可以輕鬆更改的模式,例如,下午喝小便的衝動總是在您的Big Gulp減肥可樂後出現。您可能還會發現醫生可以幫助您進行的連接,例如,當您走進前門時,膀胱總是起作用。
  4. 與您的醫生一起工作。如果像執行凱格爾斯(Kegels)和不加蘇打水這樣的更改無濟於事,請與您的醫生預約。他或她可以檢查可能引起排尿頻繁的其他因素。從處方藥(例如某些降壓藥的副作用)到感染的任何事情都可能引起尿失禁。

失禁的治療方法包括膀胱再訓練技術,針灸,處方藥(使膀胱過度活動症鎮靜)和膀胱外科手術,以緊密關閉尿道(將尿液排出體外的管子)或重新定位在分娩過程中移位的膀胱。還有一個稱為子宮託的塑料環,可以幫助穩定膀胱多變或拉緊漏尿的尿道。


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