腎臟移植後的生活
通常建議以下生活方式建議,以幫助您在腎臟移植後保持健康。
停止吸煙
如果吸煙,強烈建議您盡快戒菸,因為吸煙會減少新腎臟的壽命,並增加罹患某些類型癌症的風險。
該 NHS無菸網站可以提供支持和建議,幫助你停下來,和你的GP還可以推薦和處方治療,可以幫助。閱讀更多有關戒菸的信息。
飲食
多數人可以在腎臟移植後享受多種飲食,儘管建議您在手術後避免一些食物,直到腎臟正常工作。
在移植後的早期階段,當您使用較高劑量的免疫抑製劑藥物(見下文)時,應避免進食食物中毒風險高的食物,包括:
- 未經巴氏滅菌的奶酪,牛奶或酸奶
- 含有生雞蛋的食物(例如蛋黃醬)
- 未煮熟或生肉,魚和貝類
一旦腎臟正常工作,並確定了最佳的免疫抑製劑劑量,通常建議您遵循一般健康的飲食習慣,因為這樣可以減少發生糖尿病等並發症的風險。
健康的飲食應包括:
- 每天至少吃5份水果和蔬菜
- 大量的土豆,麵包,米飯,意大利麵食和其他含澱粉的食物; 理想情況下,您應該選擇全麥品種
- 一些牛奶和奶製品
- 一些 肉,魚, 蛋,豆類和豆類以及其他非乳製品的蛋白質來源
避免食用含鹽量高的食物,因為鹽會導致高血壓,這對進行腎臟移植的人來說可能是危險的。
運動和減肥
一旦開始從手術中恢復過來,就應該嘗試進行定期的體育鍛煉。
成人每週應至少進行150分鐘(2小時30分鐘)中等強度的鍛煉。這包括增加您的心臟和呼吸頻率的任何活動–可能使您流汗,但您仍然可以進行正常的交談。
示例包括:
- 快步走
- 在平坦的地面或幾座小山上騎自行車
- 游泳的
- 網球
選擇您喜歡的體育鍛煉,因為您更有可能繼續進行體育鍛煉。
如果您過去沒有進行過多的鍛煉,那麼立即達到這些鍛煉目標是不現實的。您應該以逐漸開始為目標,然後在此基礎上繼續前進。
如果您超重或肥胖,則應嘗試達到健康的體重。可以通過飲食健康,熱量控制飲食和定期運動相結合來安全地做到這一點。目標體重指數(BMI)為18.5至25。
酒精,毒品和藥物
定期飲酒超過建議的最高限制可能會導致血壓升高,這對進行腎臟移植的人來說可能是危險的。為了降低與酒精有關的傷害風險,NHS建議:
- 每週不定期喝酒超過14單位
- 如果您每週飲酒多達14單位,則將您的飲酒時間分散在3天或以上
- 一個好主意是每週休息幾天
酒精也含有大量卡路里,因此,如果經常喝酒,體重會增加。超重也會增加血壓。
腎臟移植後,您還應避免服用任何非法藥物,因為它們會損害您的腎臟,導致血壓突然升高,並對您的免疫抑製劑產生不可預測的反應。
最後,在服用任何藥物之前,請務必諮詢您的護理團隊,包括非處方藥和聖約翰草等草藥。如果您進行了腎臟移植並且正在服用免疫抑製劑藥物,那麼某些藥物可能會有害。
免疫抑製劑和感染
如果您進行了腎臟移植,通常在餘生中需要服用免疫抑製劑,以防止身體的免疫系統攻擊新腎臟。
廣泛使用的免疫抑製劑包括他克莫司,環孢菌素,硫唑嘌呤,黴酚酸酯,潑尼松龍和西羅莫司。
但是,長期服用免疫抑製劑會削弱您的免疫系統並使您更容易受到感染,因此您需要採取額外的預防措施來預防感染:
- 避免與您認識的當前患有感染的人接觸,例如 水痘或流感
- 保持良好的個人衛生習慣–定期用肥皂和熱水洗手,尤其是在上廁所後,準備食物和進餐之前
- 如果割傷或擦傷皮膚,請用溫水徹底清潔該區域,將其乾燥,然後用無菌敷料覆蓋儘管您將無法獲得任何包含活病毒的疫苗,例如麻疹,腮腺炎和風疹(MMR)疫苗,但請確保您的疫苗是最新的。
何時獲得醫療建議
如果您認為自己可能感染了病毒,請聯繫您的家庭醫生或移植中心以尋求建議。可能需要及時治療以防止發生嚴重的並發症。
感染的症狀可能包括:
- 38℃以上的高溫
- 感到悶熱
- 頭痛
- 肌肉酸痛
- 腹瀉
- 嘔吐